Cần giảm các nguyên tố nguy cơ gây bệnh tim mạch : 
- Giảm cholesterol trong máu, ăn ít chất béo, giảm muối, ăn nhiều rau và hoa quả
- Phát hiện và điều động trị tiểu đường.
- Không hút thuốc lá, thời hạn chế uống rượu.
- Không dùng danh thiếp chất kích thích hoặc ma túy.
- thuốc cường dương
- Thường xuyên vận động và tập luyện.
- Tránh tắm khuya huyễn hoặc ở nơi gió lùa, đặc biệt với người cao huyết áp.
- Tránh trạng thái căng thẳng thần kinh, xúc động mạnh. Tránh mất ngủ
- Tránh táo bón, đặc biệt với người già.
- Tránh vận động thể lực quá mức như mang vác nặng, chơi thể thao quá sức.
Phòng chống đột quỵ ở đàn bà tuổi trung niên
Đi bộ 20 phút mỗi ngày.
Dù công việc bận đến đâu, tiền cần dành 20 phút đi bộ (ngay cả khi chia thành 2 lần 10 phút) cũng quý. Giá trị của nó ở chỗ: Đi bộ tổng cộng 2 giờ một tuần có trạng thái cắt giảm nguy cơ đột quỵ tới 30%, theo một nghiên cứu gần 40.000 đàn bà Mỹ, được thực hành trong trên dưới thời gian 12 năm. Nếu đi bộ cường độ cao (tức vừa đi vừa có thể chuyện trò nhưng không hát được), cơ hội còn có trạng thái giảm gần 40%. Phân biệt buồn và trầm cảm.
Một nghiên cứu mới với 80.000 đàn bà chỉ ra rằng trầm cảm làm tăng khả năng bị đột quỵ tới 29%. Tại sao? Phụ nữ bị trầm cảm có xu hướng hút thuốc, tăng cân và ít tập thể dục hơn, cộng thêm họ dễ gặp các vấn đề y tế không kiểm rà được như áp huyết cao và bệnh tiểu đường – các bệnh liên can đến tăng nguy cơ đột quỵ.
Trong khi đó, các dấu hiệu của trầm cảm là một thời kì dài rơi vào các cảm giác buồn, lo sợ, "trống rỗng", vô vọng, khổ thân lỗi, cáu kỉnh, mệt mỏi, hết quan tâm đến những điều từng thích, chẳng thể tập trung, mất ngủ, ăn quá nhiều mê hoặc mất cảm giác ngon miệng, có ý nghĩ tự tử, bị đau nhức kéo dài ngay cả khi đã điều động trị… Ngủ độ 7 tiếng mỗi đêm.
Li suy bì hơn 10 tiếng một đêm có thể làm tăng nguy cơ đột quỵ lên đến 63% so với kéo dài giấc ngủ trên dưới 7 tiếng, danh thiếp nhà khoa học Đại học Harvard cho biết như vậy. Và nếu ai đó gây tiếng ồn khi ngủ – tức chứng ngáy ngủ, nghiên cứu trên cũng chỉ ra người đó có khả năng phát triển hội chứng thảo luận chất, một trong danh thiếp điều động kiện làm tăng nguy cơ đột quỵ, cũng như bệnh tim và bệnh tiểu đường. Thận trọng với bệnh đau nửa đầu .
Những đàn bà hay bị đau nửa đầu, đặc biệt đi kèm cặp với hiện tượng thấy lóe lên những điểm sáng thường can hệ đến nguy cơ đột quỵ cao hơn. Nguyên nhân dịp đau nửa đầu mà đàn bà mắc phải nhiều hơn nam giới là vì chưng đổi thay nội tiết tố và thuốc men. Mặc dù rằng không có bằng cớ rõ ràng cho thấy điều trị chứng đau nửa đầu có nghĩa là sẽ không xảy ra tai biến huyết mạch não, các chuyên gia đồng ý thành thử cố gắng giảm chứng bệnh này bằng cách kiểm rà soát căng thẳng.
Chú ý đến đánh trống ngực, đặc biệt là nếu tim bị khích động cùng với triệu chứng khó thở, chóng mặt, đau ngực, đó là danh thiếp dấu hiệu của rung tâm nhĩ -dạng nhịp tim thất thường làm tăng nguy cơ đột quỵ đến 5 lần. Hơn 2 triệu người Mỹ hiện sống cùng với chứng rung tâm nhĩ này, khi dùng thuốc chống cục nghẽn có trạng thái giúp giảm nguy cơ đột quỵ. Ăn khoai lang, nho khô, chuối và nước xốt cà chua .
Không cần phải dùng bít tất cả các loại thực phẩm trên cùng một lúc nhưng mỗi loại đều chứa kali và một chế độ ăn nhiều chất dinh dưỡng này có trạng thái làm giảm nguy cơ đột quỵ 20%. Kali còn tìm thấy trong cá, gia cầm và danh thiếp sản phẩm làm từ sữa.Chăm sóc tại nhà
- Sinh hoạt, tập luyện. - Trong trường học hợp bệnh nặng, bệnh nhân dịp chưa tự vận động được, người nhà phải giúp thay đổi tư thế 3 giờ một lần để tránh loét. Mỗi lần lật người, cần xoa rượu, cồn mê hoặc phấn rôm vào lưng, mông và các vị trí bị tì đè khác. Khi cho ăn uống, thành ra kê gối sau lưng bệnh nhân dịp giữ ở tư thế nửa nằm, nửa ngồi để tránh bị sặc vào đường thở. - Đối với trường hợp nhẹ hơn, tùy chừng độ di chứng liệt, cần đề ra một kế hoạch cụ trạng thái cho bệnh nhân dịp tập luyện đầu hàng ngày. Cố nỗ lực để bệnh nhân dịp tự làm ở mức tối đa, người thân đồng cân hỗ trợ hoặc giúp đỡ khi bệnh nhân dịp không thể tự làm được. Quá trình tập luyện đòi hỏi sự bền chí của cả bệnh nhân dịp và người hướng dẫn. Nên duy trì việc này cả khi các di chứng đã được phục hồi.Chế độ ăn
- Cần đảm bảo chế độ ăn dày chất và cân đối. Nên dùng dạng thức ăn mềm, dễ tiêu như cháo, súp, sữa, nước hoa quả tươi. Kiêng sử dụng danh thiếp chất béo và chất kích thích (rượu, bia, chè đặc, cà phê), thời hạn chế dùng muối. Phát hiện đột quỵ khi xuất hiện những triệu chứng sau : BS Võ Đôn-khoa nội thần kinh-BV Nhân dân 115 cho biết, những triệu chứng báo hiệu đột quỵ bao gồm:- Đau mặc dù đột ngột ác liệt , choáng màng màng chóng mặt , rối loạn tri giác như tiếp kiến xúc chậm chạp , ngủ gà, nặng dẫn đến hôn nằm mơ .
- Đột ngột không nói được, diễn tả lời nói khó khăn, nói vô nghĩa, lẫn lộn
- Yếu bại chi , tê dị cảm mặt, tay, chân theo nửa người.
- Đột ngột nhìn mờ, mù màu, nặng dẫn đến mù mắt.
- Không tiêu tiểu tự chủ, hoặc bí tiểu hoàn trả toàn.
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét